俗话说，“寒从足起”，“人老脚先老”，可见保养双脚的重要性。脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。

　　脚对人体的重要性，更体现在，它同人体的心脏一样，对血液循环起着至关重要的动力作用。而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。脚部保健则是养生延缓衰老的好方法。

　　脚对血液循环的重要作用

　　脚对人体的重要性，更体现在，它同人体的心脏一样，对血液循环起着至关重要的动力作用。

　　心脏虽然是人体血液循环的动力保证，但由于双脚离心脏位置最远，加上重力的作用，血液从心脏流向双脚较为容易，而脚部血液回流心脏则相对较难。脚部血液回到心脏不仅过程长，如果没有足够的压力，就很难顺畅地流回心脏。

　　当大量血液积聚于下肢静脉时，下肢组织压力增加，必须依靠下肢骨肉泵的作用，即下肢骨骼肌张力增高和等下收缩，挤压下肢血管，协助心脏的泵血作用，迫使下肢静脉血液通过静脉瓣流向心脏，完成血液的体循环过程。也就是说，离心脏最远的脚部血液必须凭借脚部肌肉正常的收缩功能，才能使积存废弃物的静脉血经由毛细血管、小静脉、静脉流回心脏。

　　所以说，脚部肌肉如同人体的“第二心脏”，其收缩功能的好坏决定着末梢循环的状态。因此，人们在做过足部按摩后，感觉会跟慢长跑锻炼后一样。

　　肾出于涌泉

　　历代医学家认为，脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴(即脚心中央凹陷处)。针炙经典文献《灵枢·本输》说：“涌泉属足少阴肾经”，“肾出于涌泉”。

　　意思是说，肾经之经气犹如水井中泉水一样，将从这里源源不断地涌出，长期不断，经常以热水浸泡后搓此穴，既可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又可以舒通心肾，滋生肾水，抑制肾脏虚火，排泄体内毒素杂物。

　　既可以促进下肢血液循环，御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，又可以舒肝明目，清肺理气，祛风湿，助消化，通大便，止泻痢。

　　同时，还能治疗头顶痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。

　　正因为如此，涌泉穴才被中外医学权威誉为“健身之穴”。

　　涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，最主要的功能就是散热生气。涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

　　足疗养生简介：

　　是按照中医经络养生理念，通过按刺激、推拿、药物等方法，调理人体脏腑气血功能，扶正祛邪，调和阴阳，从而达到预防和治疗疾病的作用。

　　中医经络理论认为足部为足三阴经和足三阳经循环往复之区，与五脏六腑有密切的联系，是人体之精、气汇聚之处。现代保健专家根据中医经络理论和现代全息理论，认为通过对足部各反射区给予有效的刺激，能调整生理机能，提高免疫功能，达到强身健体、防病保健的目的。

　　足疗的作用

　　1.足底排毒：

　　足疗可以改善足部血液循环，促进足部和全身血液流通，加速新陈代谢，有利于体内毒素的排出。

　　2.改善睡眠：

　　对于经常睡眠时间不够及睡眠质量不高的人群，足疗可以通过对足部睡眠反射区持续有效刺激，疏通经络和促进头部血液循环，及时补充大脑所需的营养和氧分，使人脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，还能使睡眠加深。

　　3.全息保健：

　　根据现代全息理论，通过对足部与人体器官相对应的全息反射区的刺激，可实现防病治病的功效。

　　4.协同治病：

　　依据中医经络理论，通过对足部经络穴位的刺激，可以疏通经络、调理气血、祛病驱邪，协同其它治疗手段，促进病体康复。

　　常见足疗方法对比

　　足部按摩：需要特定场所、专业人员操作，对操作人员的要求较高。持续时间短。

　　传统灸疗：需要特定场所、专业人员操作，存在烫伤风险。持续时间短。

　　沐足：需要特定场所，持续时间短。

　　理疗：需要专业仪器，费用高，携带不便。

　　足疗养生灸，拥有五大核心技术：

　　1.自动无烟发热技术：

　　解决了传统灸法明火明烟的弊端。

　　2.自动温控技术：

　　把温度控制在46℃左右，既不烫伤皮肤，又能持久不断地保持高于体温10℃左右，给穴位提供热能。发热时间长达12-16小时。

　　3.纳米技术：

　　处理后的药物达到纳米级，为药物透皮效果提供了保障。

　　4.临界溶解技术：

　　太阳灸的药物在常温下是固态，当药物温度达到40℃时，药物开始融化，分子活动加剧，为药物分子透皮创造了良好的动势。

　　5.脂质透皮吸收技术：

　　解决了水溶和脂溶性透皮融合的问题。大幅提高透皮率。

　　利用太阳灸的五大核心技术，足疗养生灸具有如下特点：

　　1. 无需特定场所，在家即可操作。

　　2. 对操作技能几无要求，简单按照说明敷贴即可。

　　3. 没有烟雾，没有烫伤风险。

　　4. 利用睡眠时间灸疗，时间长，效果倍增。

　　5. 费用远低于其他足疗方法。

　　沐足：需要特定场所，持续时间短。

　　理疗：需要专业仪器，费用高，携带不便。

　　1.建议在睡前1-2小时开始贴敷，起床时去除。夏天使用时建议同时贴上温控贴。

　　2.沐足之后，如配合贴敷足三里或涌泉穴效果更佳；对于颈椎、腰、膝风湿关节等疼痛者用颈痛/腰痛/镇痛灸+足疗灸能起到协同促进作用。