感冒后，一定要做的8件事

 春节刚过，气温骤变，又有一大批人加入感冒的潮流，你呢？感冒怎么样了？

  感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时，然后突然*发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。

  感冒攻击每个人的次数也不一样。儿童每年会感冒8—10次，上学的孩子会达到12次之多，这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。?

  相比来说，“冷漠”的**们每年得感冒2—4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。

  实际上，感冒乱吃药不如休息的好，关于感冒必*的8件事，你必须知道：  感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。  不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除O腔中的不适感。

  它能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。

  冬春季节*燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

  热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着**汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为**汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

  保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

  耐酪等较难消化的耐制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛耐。如果胃O不好，可以喝些酸耐。

  你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

  感冒虽然不是大病，但是难受起来也是“很要命”的，所以为了让感冒能够快点好起来，一定要*这8件事！